Doporučení, co dělat před terapií EMS a týden po ní
1
Před terapií
(několik dní před)
-
Zvýšení pitného režimu: Více pijte, abyste udrželi hydrataci.
-
Zdravá strava: Zaměřte se na vyváženou stravu s dostatkem vlákniny a živin.
-
Úprava léků: Pokud užíváte nějaké léky, konzultujte s lékařem, zda je potřeba je přizpůsobit.
2
V den terapie
-
Jídlo: Najezte se nejpozději 2 hodiny před procedurou, abyste předešli nepohodlí.
-
Oblečení: Přijďte v pohodlném oblečení, které neomezuje pohyb.
-
Omezení alkoholu a kofeinu: Vyhněte se těmto látkám alespoň 24 hodin před terapií.
3
Po terapii
(během týdne po)
-
Pokračování v hydrataci: Pokračujte ve zvýšeném příjmu vody.
-
Lehká aktivita: Pokud cvičíte, vyhněte se posilování ošetřených partií minimálně 1-2 následující dny.
-
Zvýšený příjem proteinů a aminokyselin: Je vhodné dopřát tělu zvýšený příjem proteinů a aminokyselin, aby měl potřebný stavební materiál k budování svalové hmoty.
-
Odpočinek: Dopřejte si dostatek odpočinku a regenerace.
